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Ce blog est l'une des rubriques du site web Art du bien-être naturel

Son objectif est de compléter les informations dispensées sur le site lui-même : réflexions personnelles, découvertes sur le web, les magazines ou toute autre source qui a retenu mon attention et qui me semble importante ou intéressante pour vous. Vous y trouverez donc des renseignements tant sur le bien-être et la forme que des commentaires sur l'écologie car le respect de l'environnement nous concerne tous et contribue à notre bonheur.

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Pour se ressourcer...

jeudi, juillet 16, 2009

Quelques règles à respecter pour un ventre plat

Avoir le ventre plat est le désir de bien des femmes et ce n'est pas aussi difficile à obtenir que l'on pourrait le croire.

Quelques règles simples permettent de faciliter les choses :

1° Eviter de porter des vêtements trop serrés et des ceintures rigides qui compressent le ventre.

2° Manger calmement en mastiquant bien les aliments et éviter de boire pendant les repas. Mieux vaut boire par petites gorgées régulièrement tout au long de la journée.

3° Garder une posture qui permette de ne pas compresser le ventre, se tenir aussi droite que possible.

4° Prendre l'habitude de respirer par le ventre en le décontractant autant que possible.

5° Avoir une activité physique régulière et faire des exercices qui permettent de tonifier les abdominaux.



Voici un site qui présente 13 exercices en images pour muscler les abdominaux :
Exercices pour tonifier les abdominaux

Et quelques conseils pour avoir un ventre plat :
Je veux un ventre plat


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